Preparatore Fisico (Personal Trainer)

Ti sei mai trovato in uno stato fisico e mentale che ti fa stare male, lascia la schiena, i fianchi o altre parti del tuo corpo tese, rigide e doloranti in seguito?

Questo genere di cose accade al 100% delle persone ad un certo punto della loro vita.

Sebbene questo possa essere normale per le persone, è tutt'altro che ottimale.

Perché sta succedendo a loro? Perché stanno muovendo ciò che non dovrebbero muovere nel loro corpo e viceversa.

I circuiti sono mischiati / confusi nella nostra testa, quindi il nostro hardware (IL CORPO) si occupa dei risultati negativi di quella cattiva programmazione.

Non deve essere davvero così. Può essere cambiato se sai come modificare il tuo software e noi lo sappiamo.

Come modifichi il tuo software come essere umano in modo da poterti muovere senza dolore?

E se ti dicessi che c'è un grande concetto unificato nell'allenamento che lega tutte le cose insieme?

Supponiamo che tu voglia imparare una nuova abilità, come giocare a golf, correre meglio, lanciare una palla da basket, ecc. Probabilmente assumerai un trainer per aiutarti con la tua tecnica, ma hai mai pensato a quanti muscoli stai effettivamente usando quando pratichi quello che stai facendo? Hai pensato a quanti punti del tuo corpo si intromettono quando cerchi di modificare i tuoi movimenti nello spazio? Consideri quanto del tuo corpo è coinvolto nei tuoi movimenti e se questo può essere cambiato in meglio o no?

Vuoi recuperare definitivamente e non ricadere di nuovo?

La riabilitazione fisica funzionale (biomeccanica e neuromeccanica) è ciò di cui hai bisogno.

In Azucena Sánchez, la nostra pianificazione dell'allenamento fisico o sportivo varia in base agli obiettivi dei nostri utenti e questo è esattamente ciò su cui concentriamo la nostra attenzione, e abbiamo scoperto che è incredibile quanto un corpo possa fare di più quando le sue disfunzioni scompaiono. Quindi, non alleniamo un avversario nel campo dello sport allo stesso modo di un candidato per le Forze di Sicurezza dello Stato o di una persona che vuole migliorare la propria condizione fisica e avere un corpo sano e atletico. Sulla base di questo, è necessaria una formazione personalizzata per ogni caso.

A seconda dell'obiettivo e del tipo di servizio di cui ha bisogno il nostro utente, pianifichiamo un lavoro olistico multidisciplinare (insieme ad altre branche: come nutrizione, psicologia, fisioterapia o medicina) o un lavoro specifico, per raggiungere il loro obiettivo.

Come preparatore atletico sono qualificato, non solo in termini di condizionamento fisico (monitoraggio, consulenza e allenamento personalizzato che consente all'utente di migliorare le proprie abitudini) ma ho anche una formazione specializzata in varie discipline (nutrizione, psicologia, fisioterapia e neuroscienze) per essere in grado di comprendere le dinamiche e l'interazione di queste che mi consentono di raggiungere sia obiettivi generali, in ambito professionale o d'élite, sia specifici. La mia funzione principale è quella di migliorare le qualità fisiche della disciplina prescelta e raggiungere il massimo delle prestazioni fino al raggiungimento di un obiettivo primario. Ad esempio, come preparatore atletico di tennis, analizzo, controllo e gestisco tutte le qualità fisiche del mio atleta per ottenere la migliore prestazione prima di ogni partita, senza infortunarmi, riposando, gestendo carichi appropriati, controllando diverse variabili per rendere possibile l'obiettivo. a medio o lungo termine e supererà i test (vincere una partita, un torneo, ecc.).

Lavorare sulle loro capacità fisiche dai loro schemi motori come un metodo che affronta le disfunzioni nel corpo. Cerchiamo di comprendere la fisica di base, la biologia umana e quantistica. Guidare la nostra pratica a principi che consentono ai movimenti di avvenire in modo naturale ed efficace e interagire con altri professionisti per raggiungere l'obiettivo.

I nostri corpi sono una tuta da trazione. Insegniamo ai corpi come funziona questa tuta. Quando le persone fanno conoscenza con questo vestito, porta a cose incredibili.

Tutti i movimenti funzionali del corpo a un certo punto finiscono per assomigliarsi. C'è una natura sequenziale coinvolta nell'avere muscoli che ti spingono a muoverti in modo ottimale nello spazio. Questa sequenza è derivata dalla natura e gli umani sono riusciti a prendere i movimenti degli animali inferiori per creare una sorprendente forma di bipolarismo.

Quando si tratta di correggere gli squilibri nel corpo, guardiamo al corpo come a un sistema interconnesso e lo riposiamo fino a trovare il punto in cui la trazione nasce in tutti gli aspetti del nostro movimento.

Tutto il riposizionamento che abbiamo fatto subire alle persone a un certo punto può essere ricondotto a ciò che gli umani hanno imparato intuitivamente nel corso di milioni di anni. Muscolo dopo muscolo, articolazione dopo articolazione, pensiero dopo pensiero, abbiamo rimodellato gli umani e li abbiamo trasformati nelle versioni che avrebbero dovuto diventare.

Con il metodo Azucena Sánchez possiamo programmare movimenti migliori dei migliori umani della storia, purché mettiamo la nostra coscienza nei posti giusti.

Le possibilità sono immense.

Realizziamo il reverse engineering di una popolazione degenerata non solo per riportarci alle nostre radici di esseri umani bipedi, ma anche per superare i nostri antenati quando iniziamo a comprendere i principi fondamentali con la nostra biomeccanica. Questo è un approccio all'allenamento radicalmente diverso, in contrasto con praticamente tutti gli altri metodi di allenamento che mettono radici negli squilibri più li pratichi.

Il nostro approccio è diverso perché guardiamo a verità scomode che nessun altro vuole vedere nell'allenamento.

Se stai cercando di comprendere questa grande teoria unificata di biomeccanica, neuromeccanica e riabilitazione, tutte le strade portano ad Azucena Sánchez.

COME LAVORIAMO LE NOSTRE SESSIONI DI RIADATTAMENTO FISICO, FUNZIONALE E NEUROMECCANICO?

ALLENATORE PERSONALE

In Azucena Sánchez forniamo una vera formazione personale. Formiamo solo una persona per sessione, solista e personal trainer.

Solo così potremo seguire il programma studiato insieme ai suoi o ai nostri medici associati, fisioterapisti, nutrizionisti, psicologi - coach, che garantisce che ogni persona ottenga i risultati desiderati nel modo più rapido e sicuro possibile.

Nella struttura disponiamo di due sale ad uso totalmente personale. Uno per l'allenamento e un altro per il riconoscimento fisico, psicologico, emotivo e nutrizionale.

Para aquellas personas que desean un plan de duración limitada con el objetivo de obtener unos resultados concretos y aprender a mantenerlos, en Azucena Sánchez ofrecemos un programa de entrenamiento y alimentación personalizado de cuatro meses de duración para alcanzar los resultados deseados con tu entrenador personal.

En la instalación tenemos dos salas de uso totalmente personal. Una de entrenamiento y otra de reconocimiento físico, psicológico, emocional y nutricional.

En Azucena Sánchez proporcionamos entrenamiento personal adaptado para personas que sufren cualquier enfermedad, lesión o limitación y desean mejorar su salud y calidad de vida. Tal y como ha corroborado recientemente el Ministerio de Sanidad, el entrenamiento de toda persona que padezca alguna enfermedad o lesión debe ser supervisado por especialistas y llevado a cabo en una instalación con licencia sanitaria, garantizando que el ejercicio realizado siempre se desarrollará dentro del más estricto maraco de la seguridad.

En la instalación tenemos dos salas de uso totalmente personal. Una de entrenamiento y otra de reconocimiento físico, psicológico, emocional y nutricional.

Il nostro servizio di personal trainer online offre la possibilità di avere un personal trainer a casa propria, in ufficio, al parco o in qualsiasi luogo in cui si possa svolgere l'allenamento.

Un personal trainer online si collega dove meglio si addice al cliente, spiegando in anticipo tutto il materiale formativo necessario. I nostri personal trainer seguono lo stesso processo di formazione interna e sono nutriti dalle stesse influenze, indipendentemente dal fatto che formino i nostri clienti presso la sede dell'azienda, a casa online o in entrambi. Metodologia di formazione simile a quella sviluppata nelle nostre strutture ma online dove si trova il cliente.

Il cliente non necessita di macchinari per la formazione, il nostro trainer presenterà tutto il necessario per svolgere la formazione più adeguata alle esigenze del cliente e ai risultati proposti.

Molte persone non hanno il tempo o il desiderio di recarsi in una struttura. In molte occasioni questo implica cadere in uno stile di vita sedentario quando, oggi, conosciamo le implicazioni negative per la salute a medio e lungo termine. Con il nostro decimo anniversario, lanciamo una nuova possibilità che cerca di soddisfare un bisogno di molte persone insoddisfatte.

Ti portiamo online a casa tua, in ufficio, o dove preferisci, lo stesso sistema, attenzione e controllo che troveresti nelle nostre strutture e che ci hanno dato una grande reputazione, con la tranquillità e la comodità di non dover lascia il comfort e il massimo utilizzo del tempo offerto da un personal trainer online.

Misure di sicurezza contro COVID-19 e altre malattie infettive

Hai sentito molto parlare della nuova realtà ultimamente. Così nuovo che nessuno ha chiaro cosa sia. Nel nostro caso, la nostra nuova realtà non cambierà molto, poiché abbiamo strutture di 75 m2 dove formiamo una persona. Ciò facilita una capacità di 75 m2 a persona, 35 m2 se contiamo il pullman.

L'obiettivo di questa pagina non è altro che informarvi su cosa si sa oggi che funziona, cosa richiede il ministero della salute e cosa stiamo facendo in PERFORMA. Vedrai una spiegazione forse più lunga di quella necessaria, ma capiamo che le persone ben informate prendono le decisioni migliori. Ci auguriamo che questa pagina non serva solo a capire perché abbiamo deciso di adottare queste misure e non altre, ma anche a capirlo in modo che possiate proteggervi anche al di fuori delle nostre strutture.

Semimaschere autofiltranti

Ogni cliente che lo desidera avrà delle mascherine autofiltranti per proteggere sé stesso e gli altri. C'è una grande mancanza di conoscenza intorno alle maschere. Sembra che qualsiasi maschera funzioni ma non lo è. FFP2, FFP1, FFP3, con o senza filtro, KN95, marchio CE, usa e getta, riutilizzabili, ecc.

Le mascherine devono essere certificate in base al regolamento UE 2016/425, in particolare alla norma UNE-EN 149:2001 + A1:2009. Questa norma stabilisce gli standard minimi di filtrazione e supporto di pressione necessari affinché la sua capacità di filtrazione venga compromessa. È un regolamento che si applica ai dispositivi di protezione individuale (DPI) nella popolazione civile. Le mascherine per uso sanitario sono disciplinate da un regolamento diverso (UNE-EN 14683: 2019 + AC: 2019).

Nel caso non volessi leggere i diversi regolamenti, lo abbiamo fatto per te e possiamo riassumerlo per te.

La norma europea (CE) stabilisce diversi livelli di filtraggio e, in base a questo, classifica le maschere autorizzate nelle categorie FFP1-2-3 dalla capacità filtrante minima alla massima. Successivamente è necessario inizializzare NR (non riutilizzabile) o R (riutilizzabile) a seconda che siano riutilizzabili. Se vedi che c'è anche una D, significa che è stato testato con Dolomite.

Lo standard KN95 non è europeo ma cinese ed è disciplinato dallo standard GB2626-2006. Lo standard KN95 è simile allo standard europeo FFP2 in termini di capacità filtrante ma, per essere utilizzato e venduto nell'Unione Europea, deve essere stato certificato da un ente competente e portare, a riprova di ciò, il marchio CE. Se avete sentito dire che gli ospedali li rifiutano è perché sono omologati per uso civile, non per uso sanitario, che, come abbiamo spiegato sopra, sono standard diversi.

Paradossalmente, le mascherine chirurgiche per uso medico non sono considerate Dispositivi di Protezione Individuale (DPI) perché filtrano solo in un modo. Ha senso poiché i regolamenti sono progettati per proteggere i pazienti dal medico, non viceversa. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che non influiscono sulle prestazioni e sono sicuri quando ci si allena con loro. Per questo motivo abbiamo approvato mascherine chirurgiche in tutti i nostri centri in modo che i clienti possano averle in ogni momento.

Puoi vedere un confronto ufficiale delle mascherine del Ministero della Salute a questo link.

È inoltre possibile consultare la dichiarazione sanitaria sulla salute sul lavoro a questo link.

Puoi anche controllare il certificato di approvazione CE per le maschere che abbiamo a questo link. Come puoi vedere, devi specificare il regolamento 2016/425 e la norma europea EN 149:2001 + A1:2009 che ti ho spiegato all'inizio.

Disinfezione delle superfici

Oltre alle mascherine, è di vitale importanza disinfettare pavimenti e superfici con un prodotto autorizzato che ha dimostrato la sua efficacia nell'eliminare i virus avvolti e il coronavirus umano. In tal senso, i nostri formatori disinfettano sia le stanze che i bagni tra i clienti, oltre alla disinfezione approfondita che il nostro personale addetto alle pulizie esegue ogni mattina.

Non tutti i prodotti disinfettanti hanno dimostrato un'efficacia biocida contro i virus avvolti e il coronavirus umano. Alcuni di loro hanno capacità fungicida, battericida o addirittura virucida, ma pochissimi sono certificati per annullare i virus avvolti come il COVID-19.

In questo elenco puoi trovare tutti i prodotti (marca e modello) autorizzati con capacità virucida.

Nel nostro caso, abbiamo utilizzato il prodotto con numero di registrazione 16-20 / 40 / 90-07974 perché il suo principio attivo (dicloroisocianurato di sodio 81%) ha mostrato un'elevata capacità virucida compresa la cancellazione in 5 minuti di virus avvolti e altri. coronavirus.

Disinfezione delle mani

Nello stesso elenco dove compare l'elenco dei prodotti disinfettanti con capacità virucida, è presente anche un elenco con i prodotti igienizzanti per le mani. Come vedrai, non tutti i gel idroalcolici sono autorizzati, infatti la lista salute comprende solo 15 prodotti. Nel nostro caso utilizzeremo Sterillium, con numero di registrazione 351-DES. Se controlli la sua composizione vedrai come, a differenza di altri gel idroalcolici, il suo contenuto di propanolo è dell'85%.

Nebulizzatori e altri gas

Anche l'uso di prodotti disinfettanti per nebulizzazione è fortemente regolamentato poiché è utilizzato da decenni nell'industria alimentare. Per ora abbiamo deciso di non utilizzarlo poiché il suo utilizzo non è esente da rischi per i nostri clienti.

Nessuno dei prodotti per la nebulizzazione o l'uso di gas è autorizzato per l'uso in presenza di persone. Inoltre, a causa della sua elevata tossicità, secondo la legge, devono essere lasciate un minimo di 48 ore dal momento dell'uso fino a quando non è possibile rientrare nella struttura, con 72 ore consigliate. Inoltre, per essere veramente efficaci, le superfici non possono essere porose, motivo per cui nell'industria alimentare prevale l'uso dell'acciaio inossidabile.

Tuttavia, abbiamo installato un dispositivo di filtro al carbone e un filtro Hepa, utilizzati nelle sale operatorie e negli aerei. Evitare aerosol o nebulizzazioni tossici e nocivi per i nostri clienti.

Controllo della temperatura

Al fine di tutelare tutti i nostri clienti, monitoriamo la temperatura di tutti coloro che entrano nelle nostre strutture. È stabilito come limite per poter accedere a una temperatura fino a 37,4 ºC. Abbiamo optato per questa cifra perché è l'unico limite ufficialmente stabilito (Delibera del 29 giugno 2020, della Direzione generale della sanità pubblica, della qualità e dell'innovazione, relativa ai controlli sanitari da effettuare ai punti di ingresso in Spagna) .

La temperatura viene rilevata utilizzando termometri senza contatto omologati (Reg. 20202070707). Nessun dato personale viene memorizzato, garantendo in ogni momento la privacy del cliente.

Guanti

Abbiamo anche a disposizione dei clienti che desiderano utilizzare guanti sterili in vinile e nitrile nella taglia M in conformità con il livello massimo di protezione incluso nella norma UNE-EN ISO 374.5: 2016.

Se hai deciso che sono io a guidare la tua formazione personalizzata, ti sarei grato se scaricassi e compilassi i due moduli che compaiono accanto e me li inviassi via e-mail per avere un'idea più chiara del tuo esigenze e obiettivi e quindi essere in grado di adattare l'allenamento alla propria condizione fisica e di essere in grado di raggiungere tali obiettivi.


Modulo medico di ingresso e uscita


Scheda Dilettanti e Pro Plan

  • Sessione faccia a faccia (consultare in base alla posizione).
  • Sessione online (consultare in base alla posizione)